Pas tout à fait un mois de bonnes résolutions alimentaires : premier compte-rendu :
Qu'est ce qui a changé dans mon alimentation ?
J'ai complètement supprimé les pâtisseries, le chocolat, les viennoiseries, les biscuits et autres cochonneries.
Aucune charcuterie non plus, je m'en fou, je n'en mangeais pas avant.
Aucun fromage, je m'en fou aussi, je n'en mangeais pas non plus sauf le gruyère râpé que j'ai supprimé.
Je mange des féculents une fois par jour, j'en ai vraiment besoin.
Je mets de la crème fraîche allégée dans certaines préparations ainsi que de l'huile d'olive, sinon, il n'y a ni texture, ni goût et FRUSTRATION MAXIMALE.
J'ai nettement diminué les quantité de mes assiettes et l'adjonction de sel.
J'ai toujoursd autant de mal à me passer du sucre, je prends donc des desserts allégés même si je ne suis pas convaincue de leur faible apport calorique!
J'ai supprimé les tartines du matin et mon chocolat au lait, remplacé par un bol de "spécial K" avec un peu de lait froid. (ça me manque à mort ça par contre!)
J'ai augmenté les légumes en tout genre et les fruits, ainsi que l'eau.
Je ne craque pas trop souvent, mais on se permet certains écarts sans culpabiliser, genre galette des rois, un quick, une sortie pizza paï où je choisis qd même plutôt poisson/légume que pizza.
Bref, je me trouve très raisonnable, je tiens bon au fil des semaines, j'ai faim de temps en temps et j'attends impatiemment l'heure des repas, mais ça va...
RESULTAT DES COURSES : 2kg de moins, je me sens mois "angonssée", et je suis super motivée pour continuer et retrouver une silhouette acceptable!
Il y a même une collègue, que je ne vois que de tps en tps, qui m'a dit que j'avais "vachement perdu", sans savoir que je faisais attention à mon alimentation. Je n'y crois pas trop, 2 kg sur 10/13kg à perdre, ça ne se voit pas tant que ça et si tôt... ou alors, j'avais vraiment une silhouette encore plus éléphantesque que ce que je ne m'imaginais!
Autre conséquence positive : les filles se sont mises "au vert" et mangent plus de légumes qu'auparavant, ça ne leur fait pas de mal....
C'est pas pour leur poids mais pour leurs futures habitudes alimentaires, celles qui sont si difficiles à combattre.
Voili voilou les p'tits loups!!!! plein de bisous et bon appétit à vous....
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6 commentaires:
bravo!!!c'est tres bien ça les bonnes habitudes alimentaires,2kg en moins,ça fait toujours plaisir!continue comme ça!
gros bisous à vous!!
hé ben dis donc tu m'epates!!!félicitations pour cette perte de poids et pour ta tenacité,tu es sur le bon chemin dirais t'on!!ben bon courage et bisous à tous.
Bravo Babeth! Et je pense qu'on peut vraiment voir 2kg de perdus car avant de les perdre le régime t'a surement modifié ta morphologie... ça fait vraiment plaisir de se voir fondre, continue comme ça c'est super!
Je vais pas te reconnaître le mois prochain!
et je vais me taper la grosse honte :D Mais c'est pas grave, ton exemple m'aidera pour quand ce sera mon tour et que j'aurai "pondu" :D
n'aie aucune inquiétude, tu me reconnaîtras... tu risques être déçue!
Bravo ma fille! 2 kilos de perdus en 1 mois, c'est bien, il ne faut pas perdre trop vite, car si tu perds trop vite, ça veut dire que tu t'es frustrée, et tu reprendras aussi vite.
Au début, c'est vrai qu'il vaut mieux ne pas trop multiplier les "écarts", mais le matin, je me suis toujours accordée ma dose de sucre sous forme d'une cuillère de confiture.
Ton exemple va me remotiver, car j'avoue que moi en ce moment, je ne fais que des écarts, sachant pertinemment qu'il faut que j'arrête, alors, promis, j'arrête!!!
Tu dois te sentir déjà mieux, rien que le changement d'alimentation, ça dynamise non ? quoique tu n'ais pas bien besoin de te dynamiser;)
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